減肥,瘦身

菠菜粥、桑葚蜜膏味美又減重 2015-05-23 19:52 2010年，天津下武旗鎮的菜農夫婦採摘菠菜準備供應市區。（新華社） 隨著氣溫越來越高，女性脫去厚重的衣物，換上各色靚麗的夏裝，希望能夠展現姣好的身材。若此時開始運動，再配合平衡的飲食，減肥效果更佳。最重要的是，減肥不可盲目，最好在醫生 菠菜粥、桑葚蜜膏味美又減重 2015-05-23 19:52 2010年，天津下武旗鎮的菜農夫婦採摘菠菜準備供應市區。（新華社） 隨著氣溫越來越高，女性脫去厚重的衣物，換上各色靚麗的夏裝，希望能夠展現姣好的身材。若此時開始運動，再配合平衡的飲食，減肥效果更佳。最重要的是，減肥不可盲目，最好在醫生指導下進行。 世界衛生組織曾提出健康減肥的標準：不腹瀉、不厭食、不乏力、不飢餓、不反彈、皮膚不鬆弛、每周減體重不能超過0.5公斤至1公斤。 下面推薦兩款藥膳： 菠菜粥：取菠菜250克洗淨，在沸水中燙一下後撈出切段，粳米250克淘淨，置鍋內，加水煮至半熟，將菠菜段放入粥中繼續煮，直至成粥。在粥內放入鹽，適量雞精調味即可。一頓或分餐趁熱佐餐食用。 菠菜養血潤燥，可用於血虛、面色蒼白、疲倦、乏力、頭暈、大便祕結等症的患者。 桑葚蜜膏：鮮桑葚1000克（或乾品300克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液兩次，合併煎液，再以小火煎熬濃縮，熬至較稠黏時，加蜂蜜300克，至沸停火，待冷裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水沖化飲用，每日兩次。可滋補肝腎之陰，適用於失眠、健忘、視弱、耳鳴、煩渴、便祕，以及鬚髮早白的患者。本食療方具有養陰、增液、潤燥等功效。 食用桑葚能增強免疫力、抗疲勞、緩解眼睛疲勞、保護肝臟、降血糖、降血脂、改善貧血、改善睡眠等。 （作者為北京中醫藥大學專家） This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 忽胖忽瘦就像溜溜球！星座專家唐立淇減肥全紀錄 2015-05-23 12:00 知名星座專家唐立淇日前在臉書上分享自拍，激瘦V臉對比之前的豐腴身材，引起網友驚呼連連。唐立淇最胖近90公斤，到目前的69公斤，她努力瘦了一大圈，甚至希望向教主藍心湄看齊，呼籲網友「叫我勵志姐」。 唐立淇之前在臉書發文：「ㄧ直在胖胖瘦瘦間輪迴的我，今天倒是自拍了張好照片，容曬一下^_^（背景是我家亂亂的書架，很生活化吧⋯⋯⋯ㄎㄎ）」超小V臉引起熱議，網友還溫馨提醒唐老師千萬別減肥過了頭，要注意身體。   唐立淇幽默回應：「真的離「太瘦」還蠻遠的，大家不要擔心^_^」並分享她的減肥史。 2004年唐立淇身材纖瘦，還有網友認為她清瘦時撞臉徐懷鈺。   2007年回到正常體重範圍。   2011年體重開始上升。   2013年是唐立淇人生最胖的時期。   2014年體重稍微減退一點。   經過2年半的努力，2015年唐立淇回復苗條身材，但她仍希望繼續瘦下去。 唐立淇曾因圓潤身材遭受恥笑。   唐立淇說：「我現在只能拍臉還要喬角度，再痩15公斤才能學心湄姐拍出這樣的照片啦（但永不可能⋯⋯⋯）」以藍心湄的火辣身材為目標。 關於減肥後的身材成為再次焦點，唐立淇鄭重聲明： 「最近好像有點紅，關於「不再像從前那麼胖」這事⋯⋯⋯⋯⋯ 我知道，許多人想問我怎麼瘦下來？也有人懷疑是不是要幫減肥產品代言才「急速」瘦下？外界開始亂加揣測我瘦身方法（可不是用豆漿），減肥產品網站也放上我的胖照以「暗示」我用他們產品瘦身⋯⋯⋯⋯ 親愛的各位，我鄭重在此聲明，這不是真的，我， 「沒有代言任何減肥商品」 「沒有代言任何減肥商品」 「沒有代言任何減肥商品」 「沒有代言任何減肥商品」⋯⋯⋯ 希望大家不要上當!!!」   網友問唐立淇之前為什麼會發福的原因，唐老師這麼回應：「應該是情緒受到了嚴重的干擾，太過壓抑委屈之故」 唐立淇也在臉書呼籲： 「減肥不可能速成，上回快速減肥的結果是「復胖兩倍」回來，因為過去教訓太慘痛，所以不想再重蹈覆轍了，這次減肥，「一點都不快速」，我可是做了「長期抗戰」的心理準備，你們不能想像，我這次「花了兩年半時間」才瘦到今天的模樣，對，從2013年初開始，就展開辛苦之旅啦，減食丶減外出丶減欲望（且兩年半了仍未達標，還有五公斤要努力），要不是太愛現忍不住秀自拍，大家也許還不會發現我現在是「微胖的正常人」吧？XD。由於過程是慢慢遞減，差異不大，以致2014運勢書封面忽然變美些惹來「一定有修圖」的小轟動⋯⋯⋯⋯其實是「減一年了沒成果才有鬼」吧。 由於減得千辛萬苦，也希望觀眾丶讀者丶幫眾們千萬不要上當，只要是亂說亂寫亂用我肖像者，鐵血金牌經紀人已經截圖準備採取法律行動，敬告萬勿心存僥倖!!! 只能說，減肥是辛苦的漫漫長路，我年紀大公斤數多所以需時久，但一般人比我年輕也沒那麼胖，減來絕對比我容易，一起加油吧。 在此奉上每個時期的照片激勵大家（叫我勵志姐XD）⋯⋯⋯」 正面的想法，讓許多網友給予正面的肯定！ Photo source:pic-666ccc,blog-sina,唐立淇占星幫-facebook 日前唐立淇的新書封面照曾引起「修圖」風波，被網友說和侯佩岑、丁噹撞臉。   對比唐立淇「最胖」和「最瘦」時期，令人嘖嘖稱奇。 唐立淇分享2004年到2015年的減肥系列照，如同汽球忽胖忽瘦令人震撼，唐立淇變身「勵志姐」，相信她的「勵志照」也可以鼓勵許多也想減肥的朋友！ source：唐立淇占星幫-facebook 推薦這篇新聞 加入妞新聞社群，每天給你專屬女生的有趣新聞！ This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Mini 減肥大賽(一) 2015-05-23 03:00 上次與ESD Life旗下的「HealthyD」合作，舉辦「營人體驗旅程」當中的減肥比賽，反應非常熱烈。所以，今次小店再接再厲，自家舉辦一個 Mini 減肥大賽。 今次Mini減肥大賽，我們選出了兩位不論年齡、身高和體重都非常近似的參賽者(她們大約二十多歲、一百六十厘米高及體重一百三十磅左右)；並且，她們同樣都會在未來一年內結婚，減肥目標相當明確。 減肥比賽將為期一個月，用最簡單的評分標準，即減得磅數最多者為之勝出。期間，她們會接受為期一個月的INS Theory瘦身課程；課程內容包括跳舞課堂、營養飯盒及纖體療程。我們亦找了兩位金牌管家，分別為她們設計課程，安排跳舞課堂、纖體療程及見營養師，並 貼身跟進她們的體重及各項指數的變化，以便隨時作出相應的調節。所以，今次的減肥比賽，除了是關乎兩位參賽者之外，亦是兩位金牌管家的「牙骹戰」。相信各 管家也會施展渾身解數，出盡法寶，務求令她們負責的參賽者得到最好的成績，嬴得比賽！ 其實，小店自去年開始已經推行「免費瘦身計劃」，每個月揀選一位最有需要的姊妹，免費幫她們減肥。這計劃既可幫人，亦可宣揚我們一直堅持的「自然瘦 身」理念。過了大概一年，可能開始有點單調，於是小妹萌生了這個 mini 減肥比賽的意念；希望藉著比賽可以令參賽者更有決心和動力去減肥！ 有興趣跟進這個 mini 減肥比賽的朋友，可以隨時登入以下網頁或小店 Facebook： http://www.prettyfond.com.hk/index.php?module=info&cid=68 https://www.facebook.com/prettyfondhealthclub 卓敏Facebook：https://www.facebook.com/MissPaulineLeung (相片由作者提供) This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2015 tai | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company