減肥,瘦身

減肥戒菸拚老二陳奕迅笑稱很健康 2015-05-31 11:15 減肥戒菸拚老二 陳奕迅笑稱很健康 - 自由娛樂 限制級 您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。 未滿18歲 或不同意本條款離開 我同意 我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已 減肥戒菸拚老二陳奕迅笑稱很健康 2015-05-31 11:15 限制級 您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。 未滿18歲 或不同意本條款離開 我同意 我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 果斷收藏！晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！ 2015-05-31 09:22 更新時間： 2015-05-31 05:14 AM [紐約時間]  (自動連播) 如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。網上有MM嘗試了一下，腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！ 一起來看看這8種酸奶減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營養！ No.1 蘋果+酸奶 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的「享瘦」哦！ No.2 黃瓜+酸奶 黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦。 No.3 紅糖+酸奶 紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果哦！ No.4 木瓜+酸奶 木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸哦。 No.5 香蕉+酸奶 香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。 吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。 No.6 綠茶+酸奶 選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶哦。 No.7 乾果+酸奶 酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。 No.8 紅酒+酸奶 紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是嚴重阻礙減肥的兇手哦!而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓ＭＭ們不再因便秘而阻擾減肥大計。 來源：網絡 （責任編輯：隋詩） This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 3款玉米減肥食譜瘦身功效極佳 2015-05-31 06:11 玉米（圖片：網路） 一、以玉米為主食 材料：1～2根新鮮玉米。 方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和"鬍鬚"，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。 原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效。 二、飲用煮玉米的水 直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。 原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 三、吃粗糧玉米製品 如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面麵條、玉米面煳煳、高粱米粥、玉米面胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。 年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不願意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，並且可以防止發胖和改善肥胖。 如今的人們越來越崇尚科學健康的理念，減肥也要選擇科學健康的方法，那麼食用粗糧就是健康快速的減肥方法，是值得推薦的。並且食用粗糧減肥也已經成為一種時尚，長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素，能為人體補充足夠的養分，並且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。 責編：沈秀 來源：BAIDU This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2015 tai | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company