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2015年4月2日 星期四

減肥,瘦身

「瘦就是美」迷思三成八高中女生刻意減肥 2015-04-02 21:00 張郁琦／臺北報導 　愛美是女人的天性，但為了愛美不吃飯，行嗎？消基會昨天公布「高中女生吃什麼」全國大調查，發現百分之二十七點四的受訪者沒有天天吃早餐，百分之十九沒有天天吃午餐，百分之十八點二沒有天天吃晚餐；而且約三成八的女

「瘦就是美」迷思三成八高中女生刻意減肥
2015-04-02 21:00

張郁琦／臺北報導

　愛美是女人的天性，但為了愛美不吃飯，行嗎？消基會昨天公布「高中女生吃什麼」全國大調查，發現百分之二十七點四的受訪者沒有天天吃早餐，百分之十九沒有天天吃午餐，百分之十八點二沒有天天吃晚餐；而且約三成八的女生刻意減肥。

　今年三月上旬，消基會與教育部進行「高中女生吃什麼」問卷調查，總計回收九千六百四十份問卷。調查顯示，超過四成過瘦的女生，自認體重比較重或肥胖。另外，固定吃午餐的女生當中，僅約八成五吃得均衡營養，例如菜、飯、水果等，其他僅吃飯糰、蛋糕、餅乾等缺乏均衡營養的食物。

　消基會董事長陸雲呼籲家長、學校、社會三管齊下，才能幫助高中女生走出「瘦就是美」的迷思。

　董氏基金會食品營養組主任許惠玉強調，一定要吃中餐，如果怕胖，可選用輕食、蔬果、糙米飯，千萬別以含糖飲料代替正餐。

　臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，青春發育期不應刻意減肥，否則營養素攝取不均，除了會有貧血外，還會影響性器官發育，甚至會導致排卵異常。

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成長發育－4成高中女生過瘦仍減肥恐影響發育
2015-04-02 19:52

消基會昨天公布調查，發現國內4成高中女生已經過瘦，但仍受電視明星、模特兒「瘦才是美」影響，覺得自己過胖，還在刻意減肥；學者警告，高中女生正在發育，若沒有正常飲食，會影響賀爾蒙分泌、月經失調，嚴重的話恐影響受孕功能。

消基會3月上旬調查國內高中女生飲食習慣，發現近半年來有38％刻意減肥，27.4％沒有天天吃早餐，近19.1％沒有天天吃午餐，18.2％沒有天天吃晚餐，且有19.8％的女生過瘦，59％體位體中，11.8％體型過重，9.3％肥胖。

其中，過瘦的女學生中有4成自認體型比較重和肥胖，3成體位適中的女學生覺得自己過重及肥胖，25％過重的女學生覺得自己肥胖，消基會分析，可能是這些原因造成38％的女學生在減肥。

調查還發現，高中女生吃東西高達80.4％會在乎熱量，其中 「天天」在乎熱量的人數占4.6％；「經常」在乎熱量占10.3％；「有時」在乎熱量占27.6％；「偶爾」在乎熱量占17.8％；「很少」在乎熱量者20.2％，「從不」在乎熱量僅19.6％。

陽明大學臨床暨社區護理研究所副教授劉影梅表示，高中女生正在發育，若沒有正常飲食，會影響賀爾蒙分泌、月經失調，嚴重的話恐影響受孕功能。她也提到，在調查期間她到學校去看，發現有女生學中餐吃小零嘴或只吃一個包子、披薩，沒吃蔬菜、水果，若長期亂吃，會影響發育，呼籲高中女生，不要為了身材，忽略自己的健康。

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報告顯示我國逾3億人屬於超重和肥胖人群
2015-04-02 18:00

　　報告顯示我國逾3億人屬於超重和肥胖人群

　　一胖毀所有，其中有你的健康

　　今天你稱體重了嗎？你是中國三億分之一的胖子嗎？近日，全球營養改善聯盟(GAIN)在華盛頓發布的《全球營養不良狀況報告》顯示，中國逾3億人屬於超重和肥胖人群，其中7%的人群為5歲以下兒童。專家指出，超重與肥胖人數龐大，與飲食量、飲食結構不合理和運動缺乏有關。

　　12歲男孩肝髒已受損，為什麼？

　　鄭州大學附屬鄭州中心醫院內分泌主任李清楚受訪時表示，目前造成超重與肥胖的主要原因有三點：運動過少，營養過剩，遺傳因素。至於兒童，超重原因主要在於攝入食物的增加。

　　"多數少年兒童的飲食習慣都很不健康。"李清楚說，"家長一味帶孩子吃'洋快餐'，幾乎很少參與體育運動。"

　　他補充說："2型糖尿病越來越年輕化，門診上十幾歲的孩子得糖尿病已經不是什麼新聞了。"

　　河南省中醫學院第一附屬醫院內分泌肥胖門診主任岳新對此持相同意見，他說近年來門診上來減肥的孩子越來越多，尤其是寒暑假期間。"昨天還有一名100多公斤的12歲男孩來就診，因為肥胖肝髒已經受損。"

　　繼續胖下去，會發生什麼？

　　"每個月門診最少有300多名肥胖患者前來就診，寒暑假期間這個數字會更多。"岳新說，這些肥胖患者基本上都有脾虛、濕熱等症狀。

　　如果繼續胖下去，到底會發生什麼問題？毫無疑問，肥胖第一個考驗的是我們的健康，哮喘、冠心病、高血壓、腎髒疾病的患病比率將會大幅提高。

　　在身體各個部位的肥胖中，肚腹部的"肉"最"危險"。岳新解釋，腹型肥胖俗稱"啤酒肚"，這類肥胖者患糖尿病、脂肪肝、冠心病、中風等疾病的風險會很高。

　　"拿軟尺量，肚臍以上一厘米處，男性超過90厘米、女性超過85厘米都屬於腹型肥胖。"岳新說，有一部分腹型肥胖與遺傳有關，但主要因素是飲食習慣不好、運動量太小造成的。

　　岳新說："目前受超重與肥胖困擾的人群，建議去專業的醫學機構進行體質測算，在醫生指導下選擇合理減肥方法。"

　　"最好的減肥辦法就是少吃、多運動"，中西醫兩位專家一致認為，合理的飲食結構、適當的運動是減肥的不二法寶。

　　鄭州晚報記者 邢進 谷長樂

(內容由新浪北京提供。未經授權，不得轉載。)

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