減肥,瘦身

每周運動250分鐘不減肥也能改善脂肪肝 2015-04-04 14:15 新華社報導，脂肪肝易導致肝炎和肝硬化等疾病，築波大學昨天（3日）發表一份公報稱，該校教授正田純一率領的研究小組發現，肥胖的人如果每週進行250分鐘以上微微出汗的快走等有氧運動，即使體重不減少，肝臟的脂肪也會減少，從而改善脂肪 每周運動250分鐘不減肥也能改善脂肪肝 2015-04-04 14:15 新華社報導，脂肪肝易導致肝炎和肝硬化等疾病，築波大學昨天（3日）發表一份公報稱，該校教授正田純一率領的研究小組發現，肥胖的人如果每週進行250分鐘以上微微出汗的快走等有氧運動，即使體重不減少，肝臟的脂肪也會減少，從而改善脂肪肝症狀。   研究小組認為，即使沒變瘦也應該持之以恆運動，這一發現將成為制定脂肪肝治療指針的基本數據。   研究小組以169名30至69歲的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD，nonalcoholic fatty liver disease）為對象進行了調查，他們的脂肪肝不是因為飲酒，而是因吃得過飽和運動不足等導致，目前日本國內推算有１千萬患者。   研究小組根據這些患者進行快走等中高強度活動(MVPA，運動時消耗的能量相當於靜止時3倍以上)的時間，將他們分為每週不到150分鐘、150分鐘至250分鐘、250分鐘以上等幾組，比較3個月後非酒精性脂肪性肝病的改善狀態。   結果發現，運動時間越長的組，內臟脂肪越少，特別是每週進行250分以上中高強度運動（相當於每天運動30多分鐘）以上的組，肝臟中作為有益膽固醇（beneficial cholesterol）的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-cholesterol）和防止肝臟炎症的脂肪細胞因子（adiponectin）增加，肝臟儲存的鐵蛋白（ferritin）和脂肪酸過氧化物（fatty acid peroxides，TBARS）則減少。   這顯示中高強度運動具有改善肝臟氧化過激反應狀態和炎症病態的效果。不過研究小組沒有發現肝臟脂肪減少與體重減少狀況的關係，這說明中高強度活動無需通過體重減少，就可以減少肝臟脂肪蓄積並且改善相關病態因子。   正田純一指出：「即使沒有看得見的體重變化，也要認識到，只要重視運動，脂肪肝的症狀就會得到改善」。   相關論文已經刊登在新一期的美國肝病研究學會(AASLD)《肝臟病學》（HEPATOLOGY）上。（余浚安／綜合外電報導）   更多國際新聞請進蘋果繞著地球爆 ＜＜即時新聞動起來＞＞ 【動即時】：最鄉民的影音頻道 【蘋論陣線】：最新評論及獨立媒體每日總覽 有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 荷蘭打擊厭食症擬禁鼓勵極端減肥網站 2015-04-04 12:00 2015年04月04日 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 厭食症日增荷蘭擬禁極端減肥網站 2015-04-04 09:56 字級： 發稿時間：2015/04/04 17:54 最新更新：2015/04/04 17:54 （中央社記者江今葉布魯塞爾4日專電）年輕女孩嚮往纖細身材，崇尚減肥，使得厭食症人數不斷攀升，引發社會擔憂。荷蘭政府考慮全面封鎖崇尚極端節食網站，還年輕女孩健康的人生。 荷蘭「電訊報」（De Telegraaf）引述荷蘭衛生部初級部長范瑞建（Martin van Rijn）報導，目前荷蘭約有6000個少女罹患俗稱厭食症的飲食失調症，這是個非常嚴肅的社會現象。 范瑞建考慮參照法國規範，全面封鎖崇尚極端節食，教導減肥者如何向他人掩藏罹患飲食失調症，以便能躲過家人、朋友的關切，繼續減肥的網站。 報導指出，目前在荷蘭有數百個類似的網站，教導想減肥的人如何降低食慾、如何掩藏罹患飲食失調症的事實，甚至鼓勵大家上傳他們激瘦的照片，和志同道合的朋友相互激勵， 荷蘭社會主義黨籍議員蓋斯伊任（Sharon Gesthuizen）認為，這些鼓勵厭食的網站根本是鼓勵自殘，已經涉及刑事犯罪。 媒體指出，法國國會日前通過法案，允許政府關閉鼓勵厭食的網站，違法者將面臨1年徒刑。1040404 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2015 tai | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company